阳光总在风雨后，不经风雨怎可见彩虹，这是大自然的法则，灰蒙蒙的天空与蓝蓝的天总是交替出现，没有永远的阳光明媚。人生也如此，有一句名言：“人生就像洪水奔流，如果不碰到暗礁与岛屿，难以激起美丽的浪花”。而身为大学生的我们难免会遇到压力与挫折，10月25日16:00，食品与环境学院2021级辅导员王雪丽老师于2教304举办以“面对压力，我们如何保持韧性”为主题的辅导员说完满活动，来告诉大家面对压力挫折如何自我调节。

活动开始，王老师从“大学生的压力及管理”、“大学生的挫折及应对”两大方面进行讲解。王老师对同学提问，最近面临的压力来自哪些方面？有同学说是学习压力、睡眠压力、人际关系……随后让同学们自由联想当前出现的压力，如：来自人际关系、个人情感、同学关系、师生关系等；突发事件，失恋，丧亲，灾害等；生理压力、睡眠压力；就业压力：性别差异、专业限制、理想化、人数多、职位少、未来职业发展、理想与现实的差距；未来目标不清、职业发展等等。这些都是我们目前所面临的一些压力。
                         
                   

此次班会也告诉我们应对压力我们需要采取一些有效的措施。首先，合理规划时间，制定科学的学习或工作计划，可以减少因时间紧迫而产生的压力。此外，培养积极的心态也是减轻压力的关键。当我们遇到困难时，可以试着调整心态，以乐观的态度去面对挑战。同时，与亲朋好友交流沟通、倾诉心声，或进行适当的运动，如打球、跑步、游泳等，都可以缓解心理压力，释放负面情绪。总之，在面对压力和挫折时，我们需要学会合理调整自己的心态和生活方式。只有这样，我们才能更好地应对生活中的各种挑战，保持身心健康，迎接更美好的未来。
                    

这次班会的举办，让大家对压力挫折有了深刻的了解。主题班会上同学们踊跃发言，气氛热烈。同学们结合自己的见闻和经历各自陈述了见解和看法，使同学们懂得人生道路上，有苦有甜，有哭有笑，有失败也有成功。在困境中坚持不懈,勇敢地面对困难，最终会苦尽甘来的。

（撰稿：林 畅 摄影：李亚燃）