在现代社会，健康已经成为人们追求的重要目标之一。特别是对于正在努力减肥的同学们来说，一个科学合理的饮食计划更是至关重要的。4月29日8：00食品与环境学院“益”心“益”意青年志愿者协会健康膳食专项志愿服务队于晋中信息学院举办了“健康之路，从饮食开始”——健康膳食15天打卡计划。此次活动旨在通过科学、个性化的饮食调整，帮助同学们改善饮食习惯，实现健康减肥的目标。

此次活动面向全体食品与环境学院的学生，旨在通过线上线下的方式，引导同学们关注饮食健康，建立科学、合理的饮食习惯。活动开始前，对每位参与者进行初步的身体状况记录，包括身高、体重等数据的测量与记录，以确保为每位同学量身定制个性化的饮食调整方案。

在接下来的15天里，同学们将按照制定的个性化饮食调整计划进行饮食搭配，并通过线上平台进行每日打卡。打卡内容包括记录每天的饮食情况，如食物种类、分量、热量等，以便能够及时了解同学们的饮食状况，提供针对性的指导和建议。

此次活动的核心指导理念是“健康饮食宝塔”，它强调了食物多样化和营养平衡的重要性。根据宝塔的指导原则，为每位同学制定了个性化的饮食调整方案，确保饮食的均衡与营养。同时，还提供了丰富的饮食知识，帮助同学们了解各类食物的营养成分和热量，以便更好地选择适合自己的食物。

通过这15天的打卡计划，同学们不仅能够逐步改善自己的饮食习惯，还能够感受到身体的变化。他们将会更加关注饮食的健康与营养，学会合理搭配食物，控制热量的摄入，从而实现健康减肥的目标。

此次活动的举办，不仅为同学们提供了一个了解和实践健康饮食的良好平台，也进一步推动了学院健康饮食文化的传播。同时，将继续开展更多形式的健康饮食宣传活动，引导同学们关注饮食健康，提高健康素养。

此外，学院还呼吁同学们将健康的饮食习惯融入到日常生活中，成为生活的一部分。鼓励同学们在饮食选择上更加明智，尽量选择营养丰富、低热量、低脂肪的食物，避免过度摄入油炸、高糖、高盐等不健康食品，也提倡同学们积极参与体育锻炼，通过运动与饮食的结合，实现身心健康的全面提升。

【撰稿:白若楠  摄影：白若楠  责任编辑：冯慧娟】