为帮助同学们告别拖延陋习，提升行动力，培养积极高效的学习生活习惯，12月18日，2024级大健康学院辅导员王子钰开展“拖盐 越拖越咸”主题说完满活动。活动以创意互动为载体，将抽象的拖延问题转化为具象的“加盐”体验，带领在场学子直面拖延困扰，解锁高效行动的实用密码.

“盐”吐槽大会：共鸣拉满 直面拖延痛点

活动开场，趣味十足的“盐”吐槽大会迅速点燃现场氛围。从“明明有一周时间写论文，却非要拖到截止前夜挑灯夜战”到“计划好的晨读打卡，总被‘再睡五分钟’的念头打败”，再到“社团任务明明提前安排，却总想着‘还有时间’迟迟不动手”，每一条都精准戳中学子们的日常痛点。大家大胆吐槽接到任务时想要拖延的真实心情，时而诙谐的自嘲引发阵阵欢笑，时而共鸣的感慨让现场氛围愈发热烈。在一片欢声笑语中，王子钰顺势抛出灵魂拷问：“既然拖延让我们这么不舒服，为什么我们还是会拖延呢？是因为任务太难让我们望而却步？还是因为我们总想着再玩一会，把正事往后推？”这个问题瞬间让喧闹的现场安静下来，大家纷纷陷入沉思，也为活动从趣味吐槽转向深度探讨埋下伏笔。

“盐”究实验室：创意动手 感知拖延代价

看着桌上渐渐堆积的盐，语重心长地说道：“拖延就像往菜里加盐，一点点还好，但加多了就会变得难以下咽。”他以“咸鱼时钟”为喻，鼓励同学们制定具体可行的行动计划，用实际行动慢慢减少拖延“盐分”，让停滞的指针重新转动起来。“改变不需要一步到位，每天进步一点点，就能把这座‘拖延大山’变成‘行动力阶梯’！”他的话语，为在场同学注入了满满的动力。

“减盐”行动：立下宣言 践行高效生活

活动最后，充满仪式感的“减盐行动”环节将现场氛围推向高潮。同学们纷纷拿起纸笔，认真写下自己的《减盐宣言》，有的立下“今日事今日毕，绝不把作业拖到明天”的承诺，有的写下“每天提前10分钟完成学习任务”的小目标，还有的规划了“拆解大任务，逐个击破”的行动方案。大家将写好的宣言郑重地贴在盐罐上，带着这份对自己的约定，把告别拖延的行动延伸到日常学习生活的每一个角落。

此次说完满活动形式新颖、干货满满，不仅在轻松的氛围中正视了自身的拖延问题，更学到了切实可行的“减盐”方法。未来，大家会带着这份行动指南，努力摆脱拖延的束缚，让“咸鱼时钟”重新走起来，在逐梦路上稳步前行，以更饱满的热情和更高效的行动力迎接学习与生活的挑战。

撰稿：杨文淼

摄影：杨文淼 王颖婕

责任编辑：常佳