春潮涌动启新程，奋楫扬帆正当时。为帮助同学们快速从假期状态切换至校园模式，调整身心状态，明晰新学期成长方向，3月19日12:00，大健康学院辅导员王雪丽老师于ST报告厅开展以“驰骋当然，为自己而赢”为主题的辅导员说完满活动，围绕假期复盘、春晚感悟、状态调整、目标规划等核心内容展开分享，引导学子们以饱满的热情、坚定的姿态迎接新学期的挑战，在成长赛道上全力以赴，为自己而赢。

活动伊始，王雪丽老师从假期状态复盘切入，与同学们展开互动交流。她表示，假期是放松身心、积蓄力量的时光，同学们或陪伴家人享受温馨时光，或走出家门拓宽视野，或沉心学习提升自我，各有收获与成长。但同时，部分同学也出现了作息紊乱、学习节奏松懈、缺乏规划等问题，轻松的假期模式让大家暂时脱离了校园的学习节奏，成为新学期快速适应的阻碍。王老师的话语直击同学们的假期状态，让大家在对照中完成自我审视，为后续的状态调整做好铺垫。

随后，王老师以春节联欢晚会为切入点，与同学们探讨科技与传统碰撞带来的成长启示。今年春晚将前沿科技与传统文脉深度融合，灵动的机器人舞蹈勾勒出科技之美，非遗技艺展演诠释着大国工匠精神，AI技术的创新应用更是带来全新的视听体验。王老师指出，春晚的精彩呈现，让我们看到传统是民族发展的根脉，科技是时代进步的引擎，唯有坚守传统、拥抱创新，才能不断焕发新活力；而大国工匠们精益求精、追求极致、脚踏实地的坚守，更是求学路上最珍贵的精神指引。同时，AI技术的飞速发展也提醒着同学们，在大健康专业的学习中，更要保持求知欲，紧跟时代步伐，将专业知识与前沿科技相结合，提升自身综合素养。

针对新学期如何快速收心归位，王老师从四个方面为同学们送上状态调整 “良方”。一是调整生物钟，告别假期熬夜、睡懒觉的习惯，逐步恢复校园作息，早睡早起，让身体和精神回归良好状态，为日常学习生活筑牢身体基础；二是学会接纳焦虑，面对开学后的课程压力、任务安排，焦虑是正常的情绪反应，不必过度抗拒，要学会与焦虑共处，将其转化为前行的动力；三是拒绝“假努力”，摒弃看似忙碌实则低效的学习方式，不做表面功夫，不盲目跟风，找准自身学习节奏，让每一份付出都能落到实处；四是主动走出舒适区，积极参与课堂学习、校园活动，快速融入校园氛围，从“假期模式”无缝切换至“学习模式”。

明确的目标是前行的灯塔，科学的规划是成功的基石。在目标引航环节，王老师围绕新学期目标建立、科学规划、时间管理、战胜拖延症四大要点展开讲解。她强调，同学们要结合自身专业学习和成长需求，制定具体、可实现、可落地的新学期目标，既要有长远的发展规划，也要有阶段性的小目标，让每一步前行都有方向；在规划制定后，要做好科学的时间管理，合理分配学习、生活、娱乐的时间，将大目标拆解为一个个可完成的小任务，按部就班推进；同时，要勇于战胜拖延症，克服“等一等”“明天再做”的惰性，培养今日事今日毕的良好习惯，提升执行力，让规划落地生根，让目标逐步实现。

活动最后，王雪丽老师寄语全体同学：“驰骋当然，为自己而赢，从来不是一句空洞的口号，而是脚踏实地的付出，是持之以恒的坚守。”她希望同学们能以此次活动为契机，告别假期的松懈，重拾奋斗的激情，以健康的身心状态、科学的学习规划、坚定的行动步伐，在新学期的专业学习和成长路上勇毅前行，既仰望星空树立远大理想，也脚踏实地做好每一件小事，在大健康领域的学习中深耕细作，在属于自己的成长赛道上全力以赴，用努力和汗水浇灌梦想，真正做到为自己而赢。

此次辅导员说完满活动，精准贴合同学们新学期的成长需求，内容实用、针对性强，不仅帮助同学们理清了假期状态、调整了身心节奏，更让大家明晰了新学期的学习目标和成长方向。同学们纷纷表示，此次活动收获颇丰，接下来将按照老师的建议，快速调整状态，制定科学的新学期规划，以昂扬的姿态投入到学习生活中，脚踏实地、笃行不怠，在新学期收获成长与进步。

撰稿：王雪丽

摄影：申梓轩

责任编辑：常佳