当节令流转之序邂逅康养济世之学，当青年学子之身亟待春日生机之润，4月17日下午，“益”心“益”意青年志愿者协会于上河书院207开展春困缓解与身心康养体验活动，以科普宣讲为引、实操体验为径，融合前沿健康理念与生活化调养良方，为学子驱散春乏、焕活元气，舒展身心，共赴盎然春光。

春和序启 科学解春乏

活动开场以互动问答拉开序幕，志愿者抛出春困相关话题，邀请同学们主动分享体验与困惑。随后结合大家的发言展开系统讲解，清晰阐释春困形成的生理机制与季节影响，引导同学们科学认知身心变化。围绕饮食调理、作息优化、轻度运动三大方向，志愿者结合实例讲解实用缓解策略，拆解简便易坚持的日常技巧。全程穿插互动交流，让知识传递更具参与感与感染力，帮助同学们构建贴合日常的解困方案，有效驱散倦怠，以饱满精力投入学习生活。

轻身舒展 调养焕生机

依托科普内容的深入传递，康养实操体验自然展开。志愿者们播放专业规范的康养放松教学视频，亲身示范、细致指导同学们掌握精简实用的自我按摩手法与科学舒缓拉伸方式，以轻柔有序的调理方式疏解肩颈僵硬、调和气血运行，放松紧绷肌肉、缓解酸胀不适，同时引导大家矫正不良体态，减轻春日困乏带来的身心沉滞，让紧绷的躯体与精神得以舒展放松，在动静相宜的调养中重拾轻盈通透的身心状态。

本草凝香 雅韵润身心

本草馨香为本次活动增添了别样韵味，香囊制作体验环节随之展开。志愿者此前于无边书院201中药房，对各类道地中草药原料展开精细甄选、专业研磨与科学配伍，严格遵循中医“芳香化湿、疏肝解郁”的养生理念调制香材。参与同学亲手将调配好的草本香材装入囊中，在简易操作中近距离感受传统香疗文化与本草天然气息，沉浸式体验中医药文化的独特韵味。此环节将中华香疗文化与现代生活美学有机融合，既是对传统养生文化的传承活化，也以天然草木之气为同学们实现情绪疗愈与精神调适，让氤氲香气化作随身守护，涵养心绪、提振精神。

本次春困缓解与身心康养主题活动，以现代医学为骨，以传统养生为魂，以深度体验为表，构建起青年健康生活的新范式。活动以极高的专业水准与人文情怀，将健康治理的理念具象化、生活化。未来，我们将继续以志愿服务为纽带，深耕健康科普与身心调养，让传统养生智慧与现代健康理念相融共生，以温润而持续的行动，为校园生活注入更多健康活力。

撰稿：李玥鑫

摄影：王紫涵 景春园

责任编辑：常佳