在快节奏、高压力的大学生活中，与内心对话成为许多同学的期盼。为帮助大家舒缓情绪、释放压力，大健康学院动医（专升本）2502班于3月20日15：00在绘趣同行阁开展了“围绕沙盘解忧·遇见内心的自己——沙盘造梦岛”完满团支部活动。

沙盘游戏作为一种非语言的心理表达形式，为同学们搭建了通往内心的桥梁。在安全温暖的氛围里，大家通过挑选沙具、搭建场景，自然流露内心的情感与想法。同学们沉浸在属于自己的小世界中，暂时放下学业压力与外界纷扰。本次活动以觉察、表达、治愈为核心，让大家在创作与分享中深入认识自我、舒缓心情，同时增进了班级凝聚力。一方沙盘，承载万千思绪；一次对话，收获内心力量。

沙盘创作篇——沙具叙事·情绪安放

本次活动设定“内心花园”“理想生活”等主题，同学们要在规定时间内独立完成沙盘创作。活动通过沉浸式的动手与表达过程，引导同学们集中注意力，暂时脱离压力源，在沙具选择与场景构思中锻炼觉察力，同时以作品呈现个人对“内心世界”的想象，实现心理需求的间接满足。

专业沙盘为同学们创造了一个独特的“心流”空间：当指尖抚过沙粒，全神贯注地挑选沙具、安放位置时，外界的打扰被暂时隔绝。这不仅仅是搭建一个场景，更像是在拼凑自己散落的情绪与思绪；当最后一件沙具落下，完成的不仅是一件作品，更是一段完整、不被打扰的觉察时光。这份由“一方沙盘”累积而成的治愈感与掌控感，便是最好的“内心宁静”。

疗愈赋能篇：沙盘解忧·从容前行

活动尾声，同学们围坐在一起，分享自己的沙盘故事与创作感悟。张杰猛说：“通过搭建场景，终于理清了近期困扰自己的情绪”；申梓轩说：“在倾听他人的故事时，也获得了新的视角与力量。”这些真诚的交流，让班级氛围变得更加包容与温暖，也让每一位同学都感受到了被理解、被支持的力量。

本次沙盘活动不仅是一次情绪的释放，更是一次成长的赋能。它让同学们学会了与内心对话，在温柔的创作中获得了治愈与力量，也更有底气以从容的状态迎接新阶段的学习与生活。未来，动医（专升本）2502班将继续开展更多心灵关怀类活动，用温暖与陪伴助力同学们在成长路上稳步前行。

撰稿：贾宇轩 李金炫

摄影：申梓轩

责任编辑：常佳