盛夏时节，烈日灼灼裹挟校园，闷热的天气扑面而来。不少同学深陷夏乏困扰，时而精神萎靡困倦慵懒，时而心绪浮躁难以静心，贪凉饮冷、作息紊乱等不良习惯也随之而来。就在这样酷暑难耐的午后，健康膳食专项志愿服务队与全校学生齐聚毣谷书院，一场元气满满的夏日健康补给活动正热闹开场。

养生小讲堂 解锁夏季健康密码！

活动拉开帷幕，志愿者带来的夏季养生科普小讲堂，瞬间抓住了大家的注意力。从“夏季益气生津”的中医机理，到出汗伤津的影响，再到防暑静心的常识，志愿者用通俗易懂的语言拆解了同学们在夏日里乏力心慌、烦躁等不适的成因，也狠狠纠正了不少“靠冷饮续命”的养生误区。

志愿者还手把手带领大家学习揉按内关穴安神养生法。志愿者细致示范穴位定位与规范按揉手法，同学们跟随节奏，用拇指指腹轻柔打圈按揉。这套简单易学的按摩法，能舒缓夏日烦躁、平复心慌乏力，随时随地均可练习，帮助同学们静心放松，以饱满状态投入学习生活。

元气食疗站 手作酸梅汤品古韵滋味！

科普讲解结束后，志愿者将精心熬制的酸梅汤分发给现场同学品尝。醇厚酸甜的酸梅汤清润解腻，入口消暑，大家细细品味，在古韵滋味中感受食养的温柔力量，一口下去燥热尽消，纷纷为这份夏日限定美味点赞。

暖心公益赠饮 清凉致敬平凡坚守！

品尝结束后，志愿者带着消暑酸梅汤，分组奔赴校园的各个角落，把这份夏日心意送给环卫工、保安等坚守岗位的校园守护者。大家把酸梅汤递到工作人员手中，笑着道一声“叔叔阿姨辛苦了，天热快解解暑”。

收到赠饮的工作人员们脸上满是惊喜，有的连连摆手道谢，有的捧着杯子大口喝下，眉眼瞬间舒展开来，连说“这酸梅汤熬得太地道了，喝下去浑身都清爽”。同学们看着守护者们舒展的笑容，也跟着露出了满足的神情，原本燥热的夏日午后，在一杯杯酸梅汤的传递里，满是融融暖意。

这场充满巧思的夏日补给活动，彻底打破了健康科普的枯燥感。食养润心，公益传情，同学们在轻松愉快的氛围里，不仅get了实用的夏季养生技巧，更学会了用温柔的方式关照自己、温暖他人。元气满满，清爽度夏！愿每一位同学都能带着这份健康底气，在盛夏里奔赴更好的学习与生活！

撰稿：孙齐

摄影：史泽贤 徐乐 常凌睿

责任编辑：常佳