为帮助同学们明晰大学成长路径，规避成长误区，解锁充实丰盈的大学生活，大健康学院主办、学习部承办的“学长计划・百花讲堂”第176期“青春不踩坑，大学超有料——学长学姐有话说” 主题活动，于5月27日在三达书院行空间顺利开展。本次活动聚焦大学生活规划与成长避坑，邀请优秀学长分享亲身经历，干货满满的分享与轻松热烈的互动，为在场同学送上了一份实用又暖心的大学成长指南。

活动开始，以一句“谁的大学没踩过坑？但我们可以少走弯路”轻松开场，瞬间拉近了与同学们的距离。本次讲堂打破了传统讲座的单向输出模式，设置 “干货铺”“方法论”“交流站”“启航站” 四大环节，层层递进，让同学们既能沉浸式吸收经验，也能带着困惑现场求解。

在“干货铺”环节，主讲范栩睿学长结合自身大学成长经历，围绕学业规划、课程学习、评奖评优、校园生活等同学们最关心的话题，拆解了大学阶段的高频误区与陷阱。“刚上大学时，我也曾觉得‘及格万岁’，每一门课程的分数都藏着未来的可能性。”范栩睿学长以自己的亲身经历为例，分享了从“摆烂”到奋起直追的转变过程，分析了“躺平”心态背后的根源，也提醒同学们：大学不是终点，而是人生赛道的新起点，每一次偷懒都可能成为未来的遗憾。范栩睿学长还针对评奖评优中的常见问题，从综测加分、竞赛参与、社会实践等多个维度，拆解了评优规则中的 “隐藏细节”，提醒大家提前规划、主动争取，别让信息差错失机会。接地气的分享让在场同学频频点头，不少同学拿出笔记本认真记录，生怕错过任何一个避坑要点。

“干货铺”的分享结束后，“方法论”环节紧接着开启，范栩睿学长针对性地分享了实用避坑技巧与高效成长方法。不同于网上千篇一律的“成功学”，本次分享的技巧都来自真实的大学场景：如何平衡学习与社团活动，避免陷入“两头忙却两头空”的困境；如何筛选优质的社会实践与竞赛，不做无用功；如何制定适合自己的学习计划，告别拖延与内耗……“很多同学刚上大学就报了五六个社团，最后不仅没学到东西，还耽误了学习。与其‘广撒网’，不如聚焦1-2个自己真正感兴趣的方向深耕。”学长的建议戳中了不少同学的痛点，也让大家对“成长进阶”有了更清晰的认知。分享中，范栩睿学长还结合自身经历，推荐了实用的学习工具、竞赛平台和资源渠道，为同学们提供了可直接落地的成长路径参考。

最受同学们欢迎的，当属“交流站”环节。原本有些拘谨的同学们，在轻松的氛围中逐渐放开，纷纷举手提问：“学长，刚上大学很迷茫，不知道该怎么规划未来怎么办？”“学长，专业课很难跟不上，有没有高效的学习方法？”“我想考研，但不知道该从什么时候开始准备，现在需要做些什么？”面对同学们的困惑，范栩睿学长都一对一耐心解答，结合不同专业的特点给出了针对性建议。“迷茫的时候，别光想不做，先从做好眼前的小事开始，比如认真听好每一节课、完成每一次作业，在行动中慢慢找到方向。”“专业课听不懂别着急，课前预习、课后复盘，多和老师同学交流，慢慢就能找到节奏。”现场的交流声此起彼伏，有同学分享自己的困扰，也有同学互相支招，同辈之间的共鸣与理解，让大家在交流中解开了心结，也感受到了并肩前行的温暖。

活动的最后，“启航站” 环节如约而至。王佳兴带领大家复盘了本次活动的核心干货，鼓励同学们锚定大学成长方向，主动避坑、稳步前行。随后，为每位同学分发了便签纸，大家纷纷写下自己的大学成长目标与对同伴的寄语：“希望自己能告别拖延，认真对待每一门课”“愿我们都能在大学成为更好的自己”“一起加油，少走弯路，顶峰相见”…… 小小的便签纸上，写满了同学们对未来的期待与向往。大家将便签贴在留言板上，一张张承载着青春理想的便签，拼成了属于大健康学院学子的成长蓝图，也为本次活动画上了圆满的句号。

活动结束后，不少同学仍意犹未尽，围在一起继续交流。一位大一同学表示：“这次活动真的太实用了，之前一直很迷茫，不知道大学该怎么过，听完这次的分享，一下子清晰了很多，也少了很多焦虑。”还有同学说：“本来以为讲座会很无聊，没想到这么有意思，分享很接地气，给了我很多有用的建议，希望以后能多参加这样的活动。”

本次“学长计划・百花讲堂”活动，不仅为同学们搭建了与优秀学长学姐交流的平台，更通过干货分享与互动交流，帮助同学们理清了成长脉络，规避了成长弯路，告别了迷茫内耗。未来，大健康学院也将继续聚焦同学们的成长需求，开展更多形式多样、内容丰富的活动，陪伴同学们在大学的赛道上稳步前行，解锁充实丰盈、精彩有趣的大学生活，让青春在奋斗中绽放绚丽之花。

撰稿：严乐乐 闫佳艺

摄影：王佳兴

责任编辑：常佳