情绪本没有标准答案，不必永远推着自己站在光亮里。10月23日，大健康学院辅导员常佳以“允许难过，也允许发光”为主题，开展了一场别开生面的“辅导员说完满活动”，以松弛的对话、真诚的互动搭建起情绪停靠的港湾，陪伴同学们卸下连日积攒的疲惫，读懂内心起伏，与不完美的自己温柔相拥。

不少同学都陷在一种认知误区里：把青春里的成长，等同于一直保持乐观、永远不能低落。但真正的内心强大，从来不是屏蔽所有负面感受，而是拥有和情绪共处的能力。接纳情绪也不是一句轻飘飘的口号，它是我们看见自己、读懂自己的过程。在分享中，常佳老师结合同学们真实的校园状态，点破大家常常陷入的内耗困境：很多人习惯硬撑着维持积极的样子，考差了不敢沮丧，受挫了不敢示弱，看见身边人闪闪发光就暗自焦虑，却很少停下来问问自己——我当下感受如何？压力从何而来？该怎么好好关照自己？

互动环节里，常佳老师没有照本宣科，轻轻抛出一句戳中内心的提问：“你有没有这样的时候，已经快要扛不住了，可旁人一问，还是笑着说自己没事？” 话音落下，不少同学悄悄敛下笑意，沉下心回想。班长张靖岩同学最先愿意袒露心声，身兼班级事务与学业任务的他，始终不敢松劲，心里的焦虑堆得满满当当，却总不敢允许自己放慢脚步歇一歇；紧随其后，李锐同学缓缓开口，她总忍不住看向身边同行的人，看见别人稳步向前，就忍不住暗自对照，然后悄悄陷进自我否定里。那些平日里小心翼翼收好、不愿轻易示人的情绪，在此刻慢慢舒展。常佳老师不急着给出标准答案，静静接住两份柔软的倾诉，顺着他们的感受温和回应，慢慢抚平缠绕在心底的紧绷与不安。

当内耗悄悄困住大家时，常佳老师带着温柔的视角重新拆解情绪，情绪从没有好坏之分，难过不是脆弱的证明，而是内心发出的休整信号。她结合校园日常给出了简单好落地的疏解方式：被心事压得沉重时，不妨迎着晚风散步、伴着音乐放空，向挚友倾诉或是安静和自己相处；同时跳出同辈对比的漩涡，守住独属于自己的成长步调。成长本就没有统一的时间表，不必盯着别人的轨迹赶路，学会和自己同频，方能在从容里积蓄奔赴远方的力量。

那些被我们小心翼翼藏起的低落、辗转难安的焦虑，从来都不是青春的瑕疵，而是成长路上真实的注脚。这场辅导员说完满没有强行熨平所有情绪，也没有划定唯一的成长模板，只是告诉大家：不必强迫自己永远闪闪发光，允许情绪起落，才是与自我和解的开始。愿同学们善待每一份细碎心绪，在起伏的时光里，慢慢和自己温柔相拥。

撰稿：马悦苑

拍摄：马悦苑

责任编辑：常佳