还在被早八和DDL追着跑？电量告急的“脆皮大学生”急需一场回血！为积极响应《“健康中国2030”规划纲要》中关于“全方位、全周期保障人民健康”的号召，提升青年大学生的健康素养，10月23日，大健康学院健康2602班在乌马河·非遗文化博物馆开展了“玩转暖冬‘足’迹·探寻专属冬日养生”主题团日活动。面对大学生常因熬夜、久坐导致的亚健康状态，中药泡脚作为中医传统外治法，能有效促进血液循环、缓解疲劳，是极其适合青年群体的科学养生方式。

本次活动联合非遗研究中心，特别邀请到非遗研究中心郭子龙老师莅临现场进行讲解与指导。活动巧妙采用“闯关式”体验，带领同学们在非遗文化的浓厚氛围中，开启了一场告别玄学、拥抱科学的新中式康养局。

第一关：识草药·辨草药——本草寻宝局

活动伊始，郭子龙老师化身“本草向导”，带领同学们踏入中药标本展示区。面对琳琅满目的药材，郭老师结合实物，从形态特征、气味辨别到药用功效，娓娓道来。同学们好奇地凑近观察，听着讲解，原本停留在书本上的苦涩中药瞬间变得立体鲜活。“原来这味药长这样！”大家在沉浸式的“识药辨药”中，不仅直观地认识了各类中草药，更惊叹于大自然的神奇与中医药文化的博大精深，成功解锁了第一关。

第二关：身体穴位大探究——解锁身体“小开关”

大屏幕上亮起高清足部反射区示意图，班长化身“健康向导”，带大家探秘足部穴位，了解涌泉、太冲等穴位与脏腑的奇妙联系，并针对网上流传的“艾草包是万能药”等谣言进行了一一击破，树立起“辨体质、控温度”的科学养生观。

随后，郭子龙老师顺势将健康视角延伸至大学生的“痛点”。针对普遍存在的“低头族”现象，郭老师生动演示了非遗“摸骨正脊术”的精妙，精准剖析了久坐伏案导致的颈椎变形、腰椎劳损等问题。在郭老师的点拨与手把手指导下，同学们不仅学到了立竿见影的日常护脊小妙招，更体会到中医大家“治未病”的仁心仁术。郭老师的重磅加盟让非遗技艺“活”了起来，让大家真切感受到非遗是切实护佑青年健康的护身符。

第三关：制作草药包·泡脚体验——温愈实践局

郭老师带大家深入了解了各种中药材的作用与禁忌。同学们纷纷化身“小小养生配方师”，根据自己近期的痛点——熬夜疲惫还是下肢酸胀，在散装药材中自主“开脑洞”。闻艾草、捏干姜，大家仔细斟酌比例放入无纺布袋，一份份专属的冬日养生包在巧手中诞生。

紧接着，活动的压轴环节迎来了沉浸式的现场泡脚体验。同学们将亲手调配的中药包放入温水中，双脚浸入药汤，在草本氤氲中消散了一天的疲惫。大家在这一刻深刻感悟到，这不仅是驱寒保暖，更是中医“内病外治”理论的具体应用，成功通关本次养生局。

活动尾声，同学们带着温热的身心结束了这场暖冬之旅。此次完满团支部活动，是班级与非遗文化研究中心的一次深度联合。这场跨界合作不仅让同学们在忙碌学业中舒缓了身心，更将非遗正脊与中医养生引入校园，让传统非遗文化在青年群体中焕发了青春生机。未来，班级将继续深化与非遗中心的联动，让集体真正成为传承文化、放松身心的温暖阵地。

撰稿：李玉婷

摄影：宋淑雅 张子博 崔可

责任编辑：常佳 刘悦