青春的校园生活热烈又鲜活，却也藏着细碎的情绪与小烦恼。为让大家在忙碌的学业日常里，学会松弛下来、关照自己的身心，大健康学院健康（对口）2601团支部于10月21日下午，在上河书院207竹林·围炉夜话开启了活力满满的“心境拾光：情绪解码‘健’心房”班级活动。告别沉闷说教，以互动、倾诉、分享为钥匙，开启一场元气满满的心灵奇遇！

活动拉开帷幕，趣味情绪科普闪亮登场！结合专业知识，大家一起认识各类情绪，探索压力给身体带来的身心变化。打破“负面情绪=坏事”的固有想法，明白情绪本身没有好坏，学会觉察、接纳内心感受，就是守护心理健康的第一步。整场讲解通俗易懂、让同学们在轻松的氛围里收获实用又有趣的心理知识。

接下来进行情绪卡牌互动，同学们随机抽取卡片，放下顾虑，讲述入学以来的点滴日常以及亲身感受。有人娓娓道来适应新环境的困惑，有人细数校园生活里的温暖瞬间。大家静静聆听、相互理解，慢慢明白：成长路上的困境与低落，从来都不是自己独自经历，很多人都有相似体会。

匿名树洞环节中。同学们拿起纸笔，将入学以来的迷茫、困惑与细碎情绪匿名记录下来，一一投入树洞之中。随后彼此交流探讨，分享许多实用的情绪调节方式，在平和的沟通中舒缓内心压力，学会客观理性地与负面情绪共处，找到适合自己的压力调节方式。

朋辈分享环节，同学们结合自身经历，分享适合自己的减压方式：在运动中舒缓身心，向身边朋友倾诉心事，或是沉浸于个人爱好调节状态。大家互相交流经验，彼此给予支持，探索守护心理状态的有效途径。

在交流与倾听之中，同学们进一步认识情绪、读懂内心。往后的大学旅程里，健康（对口）2601班的同学们将带着这份收获，学会觉察情绪、接纳自我，依托集体的力量从容应对成长路上的各类考验，稳步成长。

撰稿：路子芬

摄影：路子芬 任雅茹 董雯婷

责任编辑：常佳 刘悦