为帮助应届毕业生缓解就业焦虑、树立科学就业观念、提升求职核心竞争力，我校于6月3日，上河书院于208教室开展“应届生应对就业焦虑之策”主题讲座，本次讲座由刘悦老师主讲，为在场学生送上了一份求职路上的“定心丸”。

刘悦老师围绕“认识就业焦虑”展开分享，深入剖析了当代应届生就业焦虑的来源与表现。指出，当前就业市场供大于求，优质岗位竞争激烈，企业筛选标准多元，让不少应届生担忧自身优势不足；同时，部分学生在校时对职业规划期望较高，理想与现实的落差也加剧了焦虑情绪。

在焦虑表现方面，刘悦老师从情绪与行为两个维度进行解读：情绪上，应届生常被紧张、烦躁、不安的情绪包围，行为上，部分学生因焦虑盲目投递简历，不考虑岗位匹配度，这些内容让同学们清晰认识到，就业焦虑是求职路上的正常情绪反应，关键在于科学应对。

主动破局，提升能力筑牢底气。刘悦老师在第二部分的分享中，围绕“提升自身就业能力以缓解焦虑”，从专业技能强化与综合能力培养两个方面给出具体建议。

在专业技能强化上，建议同学们利用大学剩余时间系统复习专业知识，构建完整知识体系，通过做练习题、参与专业论坛讨论加深理解；同时，积极考取四六级、计算机二级及专业相关证书，用含金量高的证书为简历加分，缓解因技能不足产生的焦虑。

在综合能力培养上，刘悦老师提到，良好的沟通能力是职场必备素养，同学们可通过校园社团活动、模拟面试锻炼表达技巧，提升表达的逻辑性与感染力；学会分工合作、尊重他人想法，在协作中理解个人与团队目标的关系，增强责任感与归属感。

“心态决定状态，状态影响结果。”在“调整就业心态应对焦虑”环节中，刘悦老师围绕建立积极心态与树立正确就业观念展开分享。鼓励同学们学会自我激励，每天给自己积极的心理暗示，以从容的心态面对求职挫折；同时要学会合理应对失败，将面试失败视为成长机会，通过复盘总结不足、针对性改进，逐步提升求职能力。

关于就业观念，刘悦老师强调要打破职业偏见，每个岗位都有其社会价值；同时可以树立“先就业后择业”的观念，对于暂时找不到理想工作的同学，可先选择与专业相关或有发展空间的岗位，在工作中积累经验、明确方向，避免因过度等待陷入长期焦虑。

讲座最后，刘悦老师为同学们介绍了如何通过外部支持减轻焦虑。建议同学们充分利用学校就业指导服务，积极参加简历制作、面试技巧等就业培训课程，主动与老师交流获取个性化建议；同时关注学校就业信息网、就业宣讲会等渠道，借助校招资源拓宽求职路径。此外，也鼓励同学们主动寻求家人朋友的支持，向家人倾诉求职困惑、听取建议，与朋友分享求职信息、互相鼓励，在共同成长中缓解焦虑、增强信心。借力而行，寻求支持缓解压力。

本次讲座圆满结束，其内容详实、实用性强，从认知、能力、心态、支持四个维度为同学们搭建了应对就业焦虑的完整框架。通过讲座的现场交流，不少同学对就业焦虑有了更清晰的认识，也学到了具体的应对方法，未来将以更从容的心态面对求职挑战，在就业路上稳步前行。

撰稿：熊紫轩

摄影：孙艺丹

责任编辑：常佳 杨欣